여자들이 여자들을 가르칩니다
더 강하게
더 건강하게
더 당당하게
더 건강하게
더 당당하게
운동 외에는 아무것도 신경쓰지 않아도 되는 공간
여성전용 체육관에서 마음껏 내지르고 휘두르고 굴러봐요
여성전용 체육관에서 마음껏 내지르고 휘두르고 굴러봐요
수업 안내
스플래쉬
근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 수업.
매일 바뀌는 운동 프로그램, 다양한 움직임, 단시간에 운동량을 채우고 싶은 분들에게 추천합니다.
역도
근력, 유연성, 순발력, 파워를 키우는 올림픽 리프팅.
단계별로 차근 차근 역도 기술을 익히며 훈련하는 수업
카디오 리커버리
심장/심폐를 위한 최적의 구간에서 움직이는 수업
심박계를 착용하고 현재 상태를 실시간 모니터로체크.
신나는 분위기와 함께하는 즐거운 유산소 프로그램
크로스핏
역도, 체조, 컨디셔닝을 조합해 트레이닝하는 수업.
10가지 신체 능력의 고른 발달이 목표.
단시간에 뽑아내는 고강도, 기능적인 움직임 등
다양한 프로그램이 제공됩니다.
풀바디 트레이닝
상하체를 한 번에 단련하는 근력 트레이닝.
1시간 안에 전신을 골고루 커버합니다. 기초 근력을 빠르게 키우고싶은 분들을 위한 수업.
DNS 요가
자연스러운 움직임 속에서 몸이 정렬되고 이완되는 수업.
더 강해질 수 있도록 몸을 준비해주는 아주 색다른 요가.
팻번
고강도 유산소 프로그램
충분한 웜업과 스트레칭 후 30분간 집중 트레이닝
강력한 칼로리 소모 수업
